ガムで緩和する

歯ぎしり、という感じではないかな、
この頃起きている時にふと気付くと歯を食いしばっている。
寒い中バイクで走ってる時にはよくあることだけど、
そうじゃない、ごく普通の状態の時に食いしばっている。

このままでは肩が凝るし、疲れるし、歯にも良くない。
ガムでも噛んでるといいというふうには効くんだけどねぇ、
手元にあった小さな粒ガムではあまり意味が無かったし、
昔からの癖でガムはついつい飲み込んでしまう（＾＾；

スポーツ用のガムって確かあったよね、
食いしばって歯にかかる負担を軽減するとかいうやつ。
あれがいいかな？と思ったけど、検索しても出てこない…

噛み合わせもあまりよくないから、
その辺の意味も含めてガム噛む習慣を付けてみよう。
(マウスピース作ってもらうのが一番なんだろうけど)