光で睡眠ガイド

光に合わせて呼吸することで、眠りに導く睡眠ガイド「ナイトウェーブ」 (マイコミジャーナル)

面白いとは思うけどなぁ、ホントに効くのかな。
眠れない時に限って呼吸を意識してリラックスしようとすると
逆にそっちに気を取られて眠れないってことは多々あるぞ。

自分は相当寝付き悪いから、
7分や25分で寝付けるかどうかは分からん。
こんなんでサッと寝付けるならそりゃ助かるけど・・・

柔らかいブルーライトで同室者を起こすことなく、って、
これ目を開けて光を見ながら使うものなのかな？
目を閉じてても何となく見えていつの間にか眠る、
というわけではないのなら、逆に苦痛だな（＾＾；