2013年3月13日

結局睡眠時間って

6時間以下の睡眠を1週間続けると炎症・免疫などの遺伝子に影響あることが明らかに (ネタフル)

8時間睡眠がいいってのもウソ、って最近言うしなぁ、
結局何時間がいいんだよ、ってのが分からなくなってきてるな。
6時間ぐらいなら結構多くの人が当てはまりそうだが…

自分は最近6時間、ってのが多いかな。
レム+ノンレムの周期が90分間隔だから、
その倍数になるように寝るとすっきり起きられるってのは
なんとなく意識してるけど、ちょっと短めなのかな。

結局適切な睡眠時間は人による、ってのが答えだろうが、
6時間以下を続けると体の方に影響が出るとなると
ショートスリーパーはその影響をずっと受けてるのか、
あるいはそういう人には影響がないという話なのか。

0 コメント:

コメントを投稿