2005年7月10日

基礎代謝を上げる

基礎代謝は必ず上がる! (あるある大事典2)

体重とか体脂肪は元々それほど気にはしてなかったけど、
基礎代謝は落ちてるかな?と思って挑戦してみた。
「基礎代謝を上げる方法」を3週間、一応記録はしたものの、
さほど変化はなく、日常の振幅の範囲内という感じ。
まああまり減る余裕がない、というのも理由かな?(^^;

昔から姿勢は「笑われるほど」にいい方で、背筋力も案外ある。
だから自分の場合は背筋を鍛えてるよりは、
むしろ以前はあったけど今は衰えてしまったような筋肉、
腹筋とか肩の筋肉を鍛える方が効果的、という可能性。

結局のところ基礎代謝の弱い部分、少ない部分って
人それぞれだから、いろいろ試してみるといいのかもね。
鼻をヒクヒクさせる筋肉を重点的に鍛えてみるとか(違う?)

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