5週目終了

one hundred push ups

腕立て強化プログラム、5週目終了。
45秒インターバルで18,18,20,20,17,17,20,45回出来るように。

先週までと違って、各セットの回数は少なくなってるものの、
インターバルが短くなって、セット数も5セットから8セットに増えている。
確実に大きな負荷がかかってくる上に、最後は45回とか辛すぎる。

さて来週は6週目、プログラムの最終週だ。
もうすでに上腕から肩にかけての筋肉は、結構立派になっている。
色白でお腹がちょっと出てるのに腕だけマッチョなのが微妙だが（笑）
でも目に見えて変化が分かるってのは、凄いかもな。